,

Борьба с лишним весом: можно ли похудеть, питаясь одними углеводами?

Реклама

Правильная углеводная диета, поможет скинуть до 5 лишних килограмм.

Правильная углеводная диета, поможет скинуть до 5 лишних килограмм.

Реклама

Все диеты первым делом предлагают исключить из рациона углеводы. Но так ли это обязательно на самом деле?

Углеводы используются организмом как топливо. Они бывают простыми (усваивающимися быстрее) и сложными. Оба вида должны присутствовать в питании и составлять около 50% калорий в день. Зачастую уменьшение количества углеводов приводит к плохому самочувствию и нарушению баланса витаминов.

Реклама

Можно ли похудеть на углеводной диете? Диетологи утверждают, что можно, но существует целый ряд ограничений и правил.

Прежде всего, углеводы должны быть сложными: овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты и т.д. Простые углеводы не содержат полезных веществ, поэтому такая диета исключается.

Система питания, построенная на правильной углеводной диете, поможет скинуть до 5 лишних килограмм.

Источник

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%